На данный момент в мире существует несколько глобальных трендов, которые набирают обороты и будут актуальны на протяжении многих десятилетий. Это экология и здоровый образ жизни. Оба этих тренда связаны между собой и позволяют создавать людям новую реальность, в которой здоровый физически и морально человек будет жить в чистой природе. Каждый россиянин может принять посильное участие в этих глобальных тенденциях. Достаточно заняться своим телом и стараться минимизировать количество выбрасываемого мусора. Но если забота об экологии не позволяет увидеть результат здесь и сейчас, то забота о собственном теле дает не только быстрый результат, но и позволяет ощутить прилив сил и общую бодрость.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни складывается из множества различных факторов. Самый главный - отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, переедания, сидячего образа жизни). Человек, который заботится о своем здоровье питается хорошей пищей и минимизирует вредные воздействия на свой организм. Также для любого сторонника ЗОЖ огромное значением имеют физические упражнения, которые позволяют поддерживать организм в тонусе и получать ежедневный заряд бодрости.
Протеиновые коктейли
Стоит отметить, что довольно серьезной препоной на пути к здоровому образу жизни может считаться дефицит белка, который поступает к нам с пищей. Дело в том, что белок является источником незаменимых аминокислот, которые участвуют в процессе восстановления мышц и огромном множестве других процессов. Ученые Принстонского Университета (США) выяснили, что подавляющее большинство современных людей недополучают необходимое количество белка и этот белок необходимо принимать в увеличенных количествах.
Самый простой способ получить дополнительную порцию белка - это купить изолят протеина или другой вид белкосодержащего порошка. Этот порошок легко размешивается с водой, молоком или кефиром. Для смешивания белковых коктейлей лучше всего использовать блендеры, т.к. портативные шейкеры очень неудобно мыть. Если вы хотите улучшить свое самочувствие и сделать свой рацион более сбалансированным - то вам необходимо купить качественный блендер от британской компании Maunfeld.
